31.03.-14.04.2013

Das Mach3 Camp feiert 2013 seine Premiere.

Hol dir hier den letzten Feinschliff für die bevorstehende Saison. Neben dem Grundlagentraining werden wettkampfspezifische Inhalte wie Koppeltraining, Zeitfahren und ein Trainingswettkampf angeboten. Auch das Schwimmen kommt mit wöchentlich 3-4 Einheiten im Pool, sowie einer Freiwassereinheit in der Lagune von Costa Teguise nicht zu kurz. Den Trainingsplan vervollständigen Dehnungs- und Athletiktraining.
Für eine passende Abendgestaltung sorgen Vorträge zum Thema Triathlon und Trainingslehre.
Das Camp ist für Athleten jeglicher Leistungsklasse geeignet. Es wird in verschiedenen Leistungsgruppen trainiert und die Umfänge und Intensitäten entsprechend angepasst. Das Training wird trainingsmethodisch mit ansteigender Belastung aufgebaut.
Optional werden Videoanalysen im Schwimmen und Laufen, sowie Personal Trainingsstunden angeboten.
Ein Tagesablauf könnte z. B. so aussehen:
07:00 – 08:00 Schwimmtraining (Technik & Trainingsprogramm)
08:30 – 10:00 gemeinsames Frühstück im Hotel
11:00 – 15:00 Radausfahrt mit anschließendem Koppellauf
16:30 – 17:00 Athletiktraining
18:30 – 19:30 gemeinsames Abendessen
20:00 – 21:30 Vortrag zum Thema Trainingsplanung
Das Camp findet unter der Leitung von Nick Staggenborg (B.Sc. Sportwissenschaft, Trainer und Bundesliga Triathlet).
Weitere Informationen: www.mach3-koeln.de

PREISTABELLE: Mach3 Camp

(Preise in Euro/Person - gültig bis 31.10.2012 - Hotel: Club Santa Rosa) 

• Für Buchungen die nach dem 31.10.2012 bei uns eingehen werden 50.-€ Aufpreis berechnet. (gilt nur für Lanzarote Camps von Januar bis April)
• eine 3er Belegung ist nur gemeinsam buchbar. Preisnachlass zum DZ sind 10% / Person
• Zimmerbörse: auch als Einzelreisender können Sie Doppelzimmer anfragen – wir versuchen einen Zimmerpartner für Sie zu finden!
• Begleitpersonen erhalten einen Rabatt in Höhe von 100€ die Woche.
• Flughafentransfer auf Lanzarote: ohne Rad 25.-€ / Person, mit Rad 35.-€ / Person oder auf eigene Kosten mit dem Taxi zum Hotel.
Es gelten die AGB der Ocean and Sports GmbH, zu finden auf www.oceanandsports.com