Lanzarote 2011

04.12.-11.12.     Intensives Schwimmcamp

Lanzarote 2012

14.01.-21.01.     Intensives Schwimm- und Laufcamp

21.01.-04.02.     MY sport Camp 1

04.02.-18.02.     Classic Camp – das Einsteiger Camp

18.02.-03.03.     Mitteldistanz Camp

03.03.-10.03.     MY sport Radcamp mit  ex Radprofi Fabian Jeker

03.03.-17.03.     MY sport Camp 2

17.03.-01.04.     Performance Camp

Kroatien 2012

14.04.-29.04.     Triathlon Camp Kroatien

Ironman Reisen 2012

19.05.2012  Ironman Lanzarote

13.10.2012 Ironman Hawaii

Wir über uns:
Durch langjährige Erfahrung als Profi-Triathlontrainer, Trainingscampveranstalter und „Einheimischer“ der Insel Lanzarote (Daniel wohnt seit über 5 Jahren auf Lanzarote),  bieten wir Ihnen in unseren Camps folgende Vorteile:

• Professionelle und individuelle Betreuung,
• Kleine Radgruppen bis maximal 10 TeilnehmerInnen!
• Einmalig: Trainingswettkämpfe (z.B. Halbdistanzen), 
• geleitetes Open-Water-Swimming im Meer mit Bojen und Trainingsprogramm,
• Königsetappe auf Fuerteventura,
• 25m Hallenbad,
• spezifisches Triathlon-Wechseltraining (Die 4. Disziplin im Triathlon),
• Insider-Wissen und Tipps zum Training und Wettkampf
• Umfangreiches Trainings- und Technikprogramm in allen Disziplinen, Theorie!
• Auf Wunsch Ausflüge zum Kennenlernen der Insel an den Ruhetagen (Kultur und Natur)
• Auf Wunsch Erkunden des Nachtlebens der Insel an den Abenden vor den Ruhetagen

Allgemein in Lanzarote:
Unsere Trainingslager auf Lanzarote finden in der Ortschaft Costa Teguise in der Appartmentanlage Santa Rosa statt. Dieser Ort ist ca. 15 km vom Flughafen und nur 5 km von der Hauptstadt Arrecife entfernt. Das Hotel bietet Bungalows in unterschiedlichen Grössen, Halbpension (Frühstücks- und Abendbuffet), WLAN, Schwimmbad, Fitnesscenter  uvm.

Die Sportstätten (Hallenbad und Fitnesscenter) sind exklusiv für unsere Campteilnehmer inklusive. Im Restaurant gibt es einen reservierten Bereich für unsere Gruppe.

Die Ocean and Sports Zentrale befindet sich auf der Anlage des Hotels. In dieser finden Begrüßung, Vorträge, Seminare, Mechanikerservice, Leistungsdiagnostik und Technik-Videoanalysen statt  ausserdem gibt es hier  einen Shop, Mieträderservice und ein Testcenter. Hier kann man sich für die Radgruppen, Video-Technikanalysen, Massagen; Leistungsdiagnostik und div. andere Programme anmelden. Des weiteren stehen Lanzarote-Karten, Rad-Tour-Empfehlungen, Info-Tafel, Standpumpen wie auch eine Radwaschstation zur Verfügung!

Leistungen in Lanzarote:

- Flughafentransfer inkl. Rad
- Unterkunft mit Halbpension in der Appartmentanlage Santa Rosa

- Triathlon-Sportpaket:

o       Begrüßung und Informationsabend am Anreisetag

o       Triathlonschule Zentrale: Rad-Shop für Artikel rund ums Rad, Bekleidung und Ernährungsprodukte, Radmechaniker, Testmaterial, Info-Tafel, Standpumpen wie auch eine Radwaschstation…

o       Aktuelle Lanzarote-Straßenkarte mit Streckenempfehlungen

o       Gastgeschenk

o       Reservierter Bereich im Restaurant für unsere Gruppe

o       Geführte Radgruppen für jedes Leistungsniveau (Gruppen ab 20km/h)

o       Geleitetes Schwimm- und Lauftraining

o       Freiwasser Schwimmen im Meer (20°C)

o       Vorträge, Seminare und Diskussionsabende rund um das Thema Triathlon

o       Freie Eintritte ins 25m Hallenbad zu angegebenen Zeiten (5x /Wo.)

o       Freier Eintritt ins professionelle Fitness-Studio

o       Bahntraining,  Duathlon/ Triathlon und Wechseltraining

o       Gymnastik und Kräftigungsübungen

o       WLAN Zugang und vieles mehr…

Trainingscampgestaltung:
In unseren Camp führen wir einen 2:1 – 3:1 Trainingstagerhythmus durch: (d. h. auf  2 bzw. 3 Belastungstage folgt jeweils ein Ruhetag). Umfänge und Intensitäten sind diesem Rhythmus angepasst. Die Ruhetage fallen auf Mittwoch und Sonntag. Das Trainingsprogramm ist für 2 Wochen gestaltet und wird von Block zu Block gesteigert!

Wir bieten 4 geleitete Schwimmtrainingseinheiten pro Woche im Hallenbad und 1x im Meer (ca. 20°C) an. Neoprenanzüge nicht vergessen! Sie haben noch zusätzlich die Möglichkeit ein weiteres Mal im Hallenbad oder an den Ruhetagen im Meer individuell schwimmen zu gehen!

Je nach Camp bieten wir 1-2x ein Bahntraining mit spezifischen Lauf-Krafttraining und extensiven Laufeinheiten an. Außerdem finden 3x die Woche geführte Laufgruppen statt. Weitere Laufprogramme: Lauf ABC, Bergaufläufe, Barfusslauf am Strand werden in den Camps ebenfalls angeboten! 3x die Woche findet ein Rumpfstabilisationstraining und Dehnprogramm statt. Funktionelles Krafttraining wird je nach Camp 1-2x die Woche angeboten.

Schwerpunkt aller Camps ist jedoch das Radfahren!

Um eine individuelle und professionelle Betreuung, Homogenität der Gruppe und Sicherheit im Straßenverkehr zu gewährleisten – sind unsere Gruppen auf max 10 RadfahrerInnen begrenzt!

Weitere zusätzliche Leistungen die gegen Aufpreis angeboten werden :

• Leistungsdiagnostik,
• Schwimm-Videoanalyse (Unter- und Überwasseraufnahmen)
• Harnstoffmessung zur Kontrolle Ihrer Trainingsbelastung (Schutz für Übertraining)
• Massage
• Mieträder

Beispiel Tagesablauf:

07:00 – 08:00              Geleitetes Schwimmtraining (Schwerpunkt Technik) im 25m Hallenbad

08:00 – 09:00              Geleitetes Schwimmtraining (Schwerpunkt Kraft) im 25m Hallenbad

                                    (Individuelles Schwimmen ist auf freien Bahnen möglich).

                                    Das Hallenbad ist exklusiv nur für unsere Campteilnehmer reserviert!

07:30 – 10:30              Frühstücksbuffet

10:00 – 11:30              Abfahrt der geführten Radgruppen für jedes Leistungsniveau

16:30                           Lauftreff

17:45                           Funktionsgymnastik

18:30 – 21:00              Abendessen (Büfett)

20:15                           Triathlonspezifische Seminare / Vorträge / Diskussionen

Detailinformationen und Anmeldung zu den Camps, siehe Menus rechts -->