
04.12.-11.12. Intensives Schwimmcamp
14.01.-21.01. Intensives Schwimm- und Laufcamp
21.01.-04.02. MY sport Camp 1
04.02.-18.02. Classic Camp – das Einsteiger Camp
18.02.-03.03. Mitteldistanz Camp
03.03.-10.03. MY sport Radcamp mit ex Radprofi Fabian Jeker
03.03.-17.03. MY sport Camp 2
17.03.-01.04. Performance Camp
14.04.-29.04. Triathlon Camp Kroatien
19.05.2012 Ironman Lanzarote
13.10.2012 Ironman Hawaii
Wir über uns:
Durch langjährige Erfahrung als Profi-Triathlontrainer, Trainingscampveranstalter und „Einheimischer“ der Insel Lanzarote (Daniel wohnt seit über 5 Jahren auf Lanzarote), bieten wir Ihnen in unseren Camps folgende Vorteile:
Allgemein in Lanzarote:
Unsere Trainingslager auf Lanzarote finden in der Ortschaft Costa Teguise in der Appartmentanlage Santa Rosa statt. Dieser Ort ist ca. 15 km vom Flughafen und nur 5 km von der Hauptstadt Arrecife entfernt. Das Hotel bietet Bungalows in unterschiedlichen Grössen, Halbpension (Frühstücks- und Abendbuffet), WLAN, Schwimmbad, Fitnesscenter uvm.
Die Sportstätten (Hallenbad und Fitnesscenter) sind exklusiv für unsere Campteilnehmer inklusive. Im Restaurant gibt es einen reservierten Bereich für unsere Gruppe.
Die Ocean and Sports Zentrale befindet sich auf der Anlage des Hotels. In dieser finden Begrüßung, Vorträge, Seminare, Mechanikerservice, Leistungsdiagnostik und Technik-Videoanalysen statt ausserdem gibt es hier einen Shop, Mieträderservice und ein Testcenter. Hier kann man sich für die Radgruppen, Video-Technikanalysen, Massagen; Leistungsdiagnostik und div. andere Programme anmelden. Des weiteren stehen Lanzarote-Karten, Rad-Tour-Empfehlungen, Info-Tafel, Standpumpen wie auch eine Radwaschstation zur Verfügung!
Leistungen in Lanzarote:
- Flughafentransfer inkl. Rad
- Unterkunft mit Halbpension in der Appartmentanlage Santa Rosa
- Triathlon-Sportpaket:
o Begrüßung und Informationsabend am Anreisetag
o Triathlonschule Zentrale: Rad-Shop für Artikel rund ums Rad, Bekleidung und Ernährungsprodukte, Radmechaniker, Testmaterial, Info-Tafel, Standpumpen wie auch eine Radwaschstation…
o Aktuelle Lanzarote-Straßenkarte mit Streckenempfehlungen
o Gastgeschenk
o Reservierter Bereich im Restaurant für unsere Gruppe
o Geführte Radgruppen für jedes Leistungsniveau (Gruppen ab 20km/h)
o Geleitetes Schwimm- und Lauftraining
o Freiwasser Schwimmen im Meer (20°C)
o Vorträge, Seminare und Diskussionsabende rund um das Thema Triathlon
o Freie Eintritte ins 25m Hallenbad zu angegebenen Zeiten (5x /Wo.)
o Freier Eintritt ins professionelle Fitness-Studio
o Bahntraining, Duathlon/ Triathlon und Wechseltraining
o Gymnastik und Kräftigungsübungen
o WLAN Zugang und vieles mehr…
Trainingscampgestaltung:
In unseren Camp führen wir einen 2:1 – 3:1 Trainingstagerhythmus durch: (d. h. auf 2 bzw. 3 Belastungstage folgt jeweils ein Ruhetag). Umfänge und Intensitäten sind diesem Rhythmus angepasst. Die Ruhetage fallen auf Mittwoch und Sonntag. Das Trainingsprogramm ist für 2 Wochen gestaltet und wird von Block zu Block gesteigert!
Wir bieten 4 geleitete Schwimmtrainingseinheiten pro Woche im Hallenbad und 1x im Meer (ca. 20°C) an. Neoprenanzüge nicht vergessen! Sie haben noch zusätzlich die Möglichkeit ein weiteres Mal im Hallenbad oder an den Ruhetagen im Meer individuell schwimmen zu gehen!
Je nach Camp bieten wir 1-2x ein Bahntraining mit spezifischen Lauf-Krafttraining und extensiven Laufeinheiten an. Außerdem finden 3x die Woche geführte Laufgruppen statt. Weitere Laufprogramme: Lauf ABC, Bergaufläufe, Barfusslauf am Strand werden in den Camps ebenfalls angeboten! 3x die Woche findet ein Rumpfstabilisationstraining und Dehnprogramm statt. Funktionelles Krafttraining wird je nach Camp 1-2x die Woche angeboten.
Schwerpunkt aller Camps ist jedoch das Radfahren!
Um eine individuelle und professionelle Betreuung, Homogenität der Gruppe und Sicherheit im Straßenverkehr zu gewährleisten – sind unsere Gruppen auf max 10 RadfahrerInnen begrenzt!
Weitere zusätzliche Leistungen die gegen Aufpreis angeboten werden :
Beispiel Tagesablauf:
07:00 – 08:00 Geleitetes Schwimmtraining (Schwerpunkt Technik) im 25m Hallenbad
08:00 – 09:00 Geleitetes Schwimmtraining (Schwerpunkt Kraft) im 25m Hallenbad
(Individuelles Schwimmen ist auf freien Bahnen möglich).
Das Hallenbad ist exklusiv nur für unsere Campteilnehmer reserviert!
07:30 – 10:30 Frühstücksbuffet
10:00 – 11:30 Abfahrt der geführten Radgruppen für jedes Leistungsniveau
16:30 Lauftreff
17:45 Funktionsgymnastik
18:30 – 21:00 Abendessen (Büfett)
20:15 Triathlonspezifische Seminare / Vorträge / Diskussionen
Detailinformationen und Anmeldung zu den Camps, siehe Menus rechts -->
Wenn Sie auf den nebenstehenden Link www.oceanandsports.com/trainingscamps
klicken und das Formular ausfüllen, schicken wir Ihnen ein individuelles Angebot, welches Sie uns, falls es ihnen zusagt per Email bestätigen können - erst dann gilt es als verbindliche Buchung.
Bei Fragen, stehen wir Ihnen auch telefonisch unter der Nummer +49 (0) 89 - 520 3174-21 oder Fax +49 (0) 89 - 520 3174-20 zur Verfügung!