13.01.-20.01.2013      

In diesem Camp liegt der Schwerpunkt diesmal nicht auf dem Radfahren. Es wird an den Lauf- und Schwimmfähigkeiten der Teilnehmer gearbeitet. Das bedeutet: jeden Tag sowohl eine Lauf- als auch eine Schwimmeinheit mit unterschiedlichem Inhalt.
Die Inhalte des Lauftrainings sind unter anderem: Training auf der Tartanbahn im Leichtathletikstadion, natürlich Lauf-ABC, Bergläufe, Tempodauerläufe, Steigerungsläufe, Intervalltraining, Fettstoffwechselläufe u.a. Bei den Laufeinheiten zeigen wir euch ausgesucht schöne Strecken auf der ganzen Insel. Viele Teilnehmer des letzten Camps schwärmen heute noch von dem Lauf durch die Vulkanlandschaft – oder dem Lauf an den Klippen von Puerto Calero.
Beim Schwimmen liegt der Fokus auf Techniktraining, welches wir hauptsächlich in unserem Pool durchführen. Einmal die Woche veranstalten wir ein triathlonspezifisches Freiwasserschwimmen. Ergänzt werden die Schwimm- und Lauftrainingseinheiten durch Kraft- und Rumpftraining wie auch Stretching.
Auf Wunsch werden wir auch verschiedene Radausfahrten anbieten.

Weitere Leistungen die im Preis inbegriffen sind:

• Club Santa Rosa mit Halbpension
• Freie Eintritte in das Hallenbad und professionelle Fitnesscenter.

PREISTABELLE: Schwimm- und Laufcamp

(Preise in Euro/Person - gültig bis 31.10.2012 - Hotel: Club Santa Rosa)

• Für Buchungen die nach dem 31.10.2012 bei uns eingehen werden 50.-€ Aufpreis berechnet. (gilt nur für Lanzarote Camps von Januar bis April)
• eine 3er Belegung ist nur gemeinsam buchbar. Preisnachlass zum DZ sind 10% / Person
• Zimmerbörse: auch als Einzelreisender können Sie Doppelzimmer anfragen – wir versuchen einen Zimmerpartner für Sie zu finden!
• Begleitpersonen erhalten einen Rabatt in Höhe von 100€ die Woche.
• Flughafentransfer auf Lanzarote: ohne Rad 25.-€ / Person, mit Rad 35.-€ / Person oder auf eigene Kosten mit dem Taxi zum Hotel.
Es gelten die AGB der Ocean and Sports GmbH, zu finden auf www.oceanandsports.com